| 牛油果苹果泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 405克 | 牛油果苹果泥热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于踩水81分钟消耗的热量...240 | |||||
牛油果苹果泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛油果（四分之一个）、苹果（四分之一个）
1/4. 切四分之一个苹果和四分之一个牛油果。苹果去皮，牛油果用勺子挖出果肉。
2/4. 将两种水果切成小块。
3/4. 放入辅食机蒸制15分钟，或者用锅子蒸制15分钟。然后用辅食机或料理机打碎打细。
4/4. 成品放温后就可以给宝宝吃啦！！！我家宝宝很爱吃。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防便秘、降血压、降火等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、防癌、减肥等功效；可与洋葱、芦荟、桃子搭配；与鹅肉、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果苹果泥热量323 千卡
- 脂肪14.86 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物22.03 克
- 钠8.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.15 毫克
- 钾604 毫克