| 芝士烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 109克 | 芝士烤土豆热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于飙车60分钟消耗的热量...360 | |||||
芝士烤土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
迷你土豆（6个）、芝士（2块）、粗磨黑胡椒（适量）、海盐（食盐）（适量）、色拉油（花生油橄榄油）（适量）、锡纸（一段）
1/3. 洗净小土豆 不用去皮 2. 把小土豆放开水里煮个10分钟左右（视土豆大小把握时间）大部分熟了就夹起放进锡纸
2/3. 放进烤箱中层 200度上下火模式烤个15分钟 拿出压蓉（也可以不压 压了比较入味） 4.在土豆蓉上撒上粗磨黑胡椒、椒盐粉、海盐、浇上一点油后，铺上两片芝士 放进烤箱继续烤15分钟
3/3. 5拿出后 可以自己用勺子搅拌均匀 完成 老人小孩都爱吃
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进胃肠蠕动、预防心血管疾病等功效；与菠菜、羊肉、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士烤土豆热量358 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克