| 香菇烧烤麸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烤麸 | 克 | 306千卡 | 121千卡 | 20.4克 | 0.3克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 388克 | 香菇烧烤麸热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于拳击28分钟消耗的热量...720 | |||||
香菇烧烤麸的做法共7个步骤
食材主料/辅料
烤麸（适量）、香菇（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、白糖（适量）、蚝油（适量）、盐和鸡精（适量）、五香粉（适量）
1/7. 准备原料
2/7. 烤麸切块焯水空尽水分备用
3/7. 生抽两大勺，蚝油一大勺，老抽一大勺，糖一大勺在加盐和鸡精适量调成碗汁
4/7. 热锅凉油煸香一小勺五香粉
5/7. 倒入烤麸翻炒
6/7. 加入碗汁。
7/7. 加入泡好的香菇和香菇水煮到汤汁收尽即可
食材功效信息
烤麸的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热、和中、益气等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降低胆固醇、降血压等功效；可与油菜、冬瓜、武昌鱼搭配；与野鸡、明虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇烧烤麸热量341 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠231.4 毫克
- 钙32 毫克
- 铁3 毫克
- 钾45 毫克