| 减肥餐燕麦水果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 脱脂牛奶 | 克 | 46千卡 | 34千卡 | 3.37克 | 0.08克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 688克 | 减肥餐燕麦水果热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡，相当于排舞111分钟消耗的热量...270 | |||||
减肥餐燕麦水果的做法共2个步骤
食材主料/辅料
燕麦（50克）、脱脂牛奶（150毫升）、火龙果（半个）、苹果（半个）
1/2. 燕麦加牛奶，稍煮，冷却成糊状
2/2. 加入火龙果和苹果，开动，这是我的完美早餐
食材功效信息
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有浮肿、补充钙质、预防心脑血管疾病等功效；可与小米、橙子、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
脱脂牛奶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗神经炎、大便秘结、促消化等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、减肥、安眠等功效；可与咸菜、黄鱼、桃子搭配；与紫甘蓝、糯米、萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 减肥餐燕麦水果热量501 千卡
- 脂肪7.38 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物98.029999 克
- 钠45.6 毫克
- 钙180 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾704 毫克