| 香草干果燕麦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麦芽糖 | 克 | 299千卡 | 318千卡 | 6.2克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 葡萄干 | 克 | 171千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 燕麦片 | 克 | 1197千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 红糖 | 克 | 93千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 368千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 669克 | 香草干果燕麦饼热量/卡路里3016千卡 | |||
 热量3016千卡，相当于玩游戏532分钟消耗的热量...340 | |||||
香草干果燕麦饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
麦芽糖（100毫升）、黄油（100克）、燕麦片（300克）、蔓越莓干（100克）、葡萄干（50克）、红糖（25克）、姜粉（1克）、香草精（半茶匙）
1/7. 材料准备；
2/7. 取锅将麦芽糖浆和黄油放入，小火至融化；
3/7. 将其余的原料全部放入锅中，一起混合均匀；
4/7. 加入香草精拌匀。
5/7. 烤箱预热至180度，取一20cm左右的方型烤盘模具，铺上油布；
6/7. 将混合后的材料全部倒入烤盘中，用刮刀尽量铺平；
7/7. 中层180度烤30分钟，直至成品呈金黄色即可，成品晾凉后切任意形状即可食用。
食材功效信息
麦芽糖浆的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有通便、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与冬菇、虾、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、预防心脏病、降低胆固醇等功效；可与虾仁、薏苡仁、枸杞搭配；与皮皮虾、龟、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香草干果燕麦饼热量3016 千卡
- 脂肪108.18 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物407.99 克
- 钠119.4 毫克
- 钙1005 毫克
- 铁63.31 毫克
- 钾2074 毫克