| 蔓越莓-曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 29千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 芝士 | 克 | 33千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 糖粉 | 克 | 136千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 294克 | 蔓越莓-曲奇热量/卡路里1236千卡 | |||
 热量1236千卡，相当于骑摩托车494分钟消耗的热量...150 | |||||
蔓越莓-曲奇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、鸡蛋（20克）、芝士（10克）、黄油（75克）、蔓越莓（适量）、糖粉（35克）
1/7. 融化芝士和黄油
2/7. 加糖粉打发
3/7. 加蛋液打发
4/7. 加低筋面粉搅拌均匀
5/7. 裱花袋 画自己喜欢的形状 星星 爱心
6/7. 加蔓越莓 or 加葡萄干
7/7. 180度预热时候18min
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、健脑益智等功效；可与紫菜、小米面、茼蒿搭配；与鹅、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、增强活力、增强抵抗力等功效；与羊肉、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、加饱腹感等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、养颜、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 蔓越莓-曲奇热量1236 千卡
- 脂肪132.54 克
- 蛋白质49.45 克
- 碳水化合物196.19 克
- 钠768.9 毫克
- 钙891 毫克
- 铁5.01 毫克
- 钾254 毫克