| 快手菜香料盐烤蛏子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛏子 | 克 | 160千卡 | 40千卡 | 7.3克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 295千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 900克 | 快手菜香料盐烤蛏子热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于蹦床130分钟消耗的热量...210 | |||||
快手菜香料盐烤蛏子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛏子（400克）、盐（500克）、百里香等香料（15克）
1/3. 把吐净泥沙洗干净的蛏子背后开一刀，把背后的筋弄断，这是为了防止蛏子壳张开。
2/3. 将一袋盐倒入方形烤盘，倒入迷迭香混合均匀（其他的香料也可以）。
3/3. 将蛏子埋入香料盐里，放入烤箱中层，190℃20分钟搞定。
食材功效信息
蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有利小便、清热、补阴等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、除脂美容、止血等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手菜香料盐烤蛏子热量455 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物14.8 克
- 钠10207.9 毫克
- 钙193 毫克
- 铁36.1 毫克
- 钾150 毫克