| 哈密瓜椰奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 585千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 哈密瓜 | 克 | 68千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 总量 | 639克 | 哈密瓜椰奶西米露热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于铲东西152分钟消耗的热量...360 | |||||
哈密瓜椰奶西米露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西米（300克）、椰奶（500毫升）、哈密瓜（200克）
1/3. 将西米放入温水中小火煮开，当西米还有一点白时熄火，盖上盖子焖至无白。
2/3. 将西米捞出，倒入椰奶，边倒边搅拌，防止西米粘住。
3/3. 将哈密瓜切成小块，并放入西米露中。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、利小便、生津止渴等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 哈密瓜椰奶西米露热量913 千卡
- 脂肪19.89 克
- 蛋白质15.74 克
- 碳水化合物42.16 克
- 钠16 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾267 毫克