| 土豆胡萝卜炖鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 974克 | 土豆胡萝卜炖鸡块热量/卡路里1301千卡 | |||
 热量1301千卡，相当于跳舞271分钟消耗的热量...288 | |||||
土豆胡萝卜炖鸡块的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（两只）、土豆（两个）、胡萝卜（一个）、料酒 生抽 十三香 盐（少量）、麻椒 姜 蒜（适量）
1/5. 鸡腿肉剔骨 ( 随意咯～) 料酒 生抽 盐 十三香 适量 腌制
2/5. 土豆胡萝卜切块
3/5. 姜切丝 ( 粗细随意 ) 蒜拍碎
油锅热油，放麻椒爆香，倒入鸡肉块翻炒一两分钟，
放入姜蒜
倒入土豆块翻炒，加少许酱油，盐
最后倒入胡萝卜翻炒
4/5. 加水 浸没食材，中火 盖上盖，呼噜噜…炖！
5/5. 加水多了 就有汤汁 少了就比较干～看个人喜好咯 不过味道真的很棒呀！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、添髓、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、和中养胃、养颜等功效；可与豇豆、肥牛、牛腩搭配；与香蕉、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、解毒生津等功效；可与豆浆、西兰花、大米搭配；与醋、山药、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆胡萝卜炖鸡块热量1301 千卡
- 脂肪13.4 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物26 克
- 钠67.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾584 毫克