| 土豆馍馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆馍馍热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于堵缝隙50分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆馍馍的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）
1/6. 把土豆打皮 然后用磨碎器磨碎
2/6. 磨完后的样子
3/6. 用布把刚磨好的土豆泥裹好 一点点弄就好 去水 切记不要太干 如图就好
4/6. 没去水的土豆泥底部会有少许白淀粉 把它放入挤去水分的土豆泥里 揉好 像包豆包一样把土豆泥像面一样包馅
5/6. 揉成这样 放过里蒸20分钟 就好
6/6. 成果
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和胃、健脾等功效；可与豇豆、牛腩、肥牛搭配；与西红柿、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆馍馍热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克