| 清煮花螺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花螺 | 克 | 620千卡 | 124千卡 | 13.68克 | 7.74克 |
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 605克 | 清煮花螺热量/卡路里643千卡 | |||
 热量643千卡，相当于有氧运动140分钟消耗的热量...275 | |||||
清煮花螺的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花螺（500克）、海盐（适量）、姜片（2片）
1/1. 新鲜的花螺洗干净，开水2分钟一煮就好。蘸点酱油芥末吃就好。
食材功效信息
花螺的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、治疗哮喘等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有消水肿、解毒、助阳等功效；可与芥菜、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清煮花螺热量643 千卡
- 脂肪8.34 克
- 蛋白质14.98 克
- 碳水化合物7.65 克
- 钠16.9 毫克
- 钙2491 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾2 毫克