| 奥尔良烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 815千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 450克 | 奥尔良烤鸡腿热量/卡路里815千卡 | |||
 热量815千卡，相当于耕种136分钟消耗的热量...360 | |||||
奥尔良烤鸡腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（450克）、奥尔良烤肉料（30克）、现磨黑胡椒（适量）
1/4. 鸡腿洗干净，划刀口
2/4. 将腌肉料和鸡腿混在一起，腌制三个小时以上
3/4. 在烤箱内铺上锡纸，将鸡腿包在锡纸内，烤出来就又嫩又多汁。上下管30分钟
4/4. 烤制30分后把锡纸打开撒上黑胡椒，再烤十分钟
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补虚损、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良烤鸡腿热量815 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克