| 家常酸菜炒面-给喜欢酸辣的小伙伴些热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 水面 | 克 | 4973千卡 | 2125千卡 | 48克 | 17克 |
| 总量 | 546克 | 家常酸菜炒面-给喜欢酸辣的小伙伴些热量/卡路里5236千卡 | |||
 热量5236千卡，相当于晾衣服2618分钟消耗的热量...120 | |||||
家常酸菜炒面-给喜欢酸辣的小伙伴些的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半个）、火腿肠（依个人）、辣酸菜（依个人）、青椒（四五个）、水面（依个人）、盐，味精（依个人）
1/4. 在准备好所需材料的同事！另一边烧水。
2/4. 把面在沸水中煮，然后捞起来过凉水
3/4. 然后先下胡萝卜，这样胡萝卜就不会很生。依次下，辣椒和酸菜，最后下火腿肠
4/4. 下盐，味精，可以根据自己口味再加！我比较重口味，我又加了辣椒油，这个青椒不辣啊！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、解毒生津等功效；可与羊排、黄豆、香菇搭配；与茼蒿、柚子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、滋阴、润肠胃等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促进消化、帮助消化等功效；可与猪肝、紫甘蓝、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
水面的热量2125千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 家常酸菜炒面-给喜欢酸辣的小伙伴些热量5236 千卡
- 脂肪27.8 克
- 蛋白质64 克
- 碳水化合物494.8 克
- 钠804.2 毫克
- 钙23 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾359 毫克