| 爆炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 612克 | 爆炒花菜热量/卡路里1854千卡 | |||
 热量1854千卡，相当于掸灰尘742分钟消耗的热量...150 | |||||
爆炒花菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（少量）、花菜（半斤）
1/4. 先将食材切好准备。然后烧点水，准备焯花菜
2/4. 焯好后，花菜会更脆
3/4. 油热了后，放入姜蒜辣椒，等闻到香味后，放入五花肉，待炒焦后，再放入花菜
4/4. 最后就可以香喷喷的出锅啦~
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋肝阴、滋阴等功效；可与蘑菇、冬瓜、洋葱搭配；与甘草、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有清热解渴、增强人的体质、解毒等功效；可与猪肉、牛腩、西红柿搭配；与笋瓜、猪肺、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒花菜热量1854 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质12.47 克
- 碳水化合物3 克
- 钠164.2 毫克
- 钙178 毫克
- 铁3.27 毫克
- 钾383 毫克