| 炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米线 | 克 | 923千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
| 总量 | 260克 | 炒面热量/卡路里923千卡 | |||
 热量923千卡，相当于擦玻璃308分钟消耗的热量...180 | |||||
炒面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米线（一包）、胡萝卜（100克）、包菜（50克）、黄花菜（30克）、干香菇（30克）、绿豆芽（50克）、鸡蛋（一个）、盐（适量）、料酒（适量）、味精（适量）
1/6. 配料洗净,胡萝卜切丝,黄花菜和干香菇用热开水净泡五分钟;米线放入开水中焯一下;鸡蛋打散,稍放点盐.就可以了.
2/6. 倒少许油入锅,放入打散的鸡蛋,煎好盛出切片,
3/6. 3再入油倒锅中.等油七八成热时,把包菜,胡萝卜,黄花菜和干香菇依次倒入锅中,加盐爆炒一分钟
4/6. 4再放入米线,时不时用筷子搅动一下,放止面粘乎在一起.再加盐,炒个四五分钟,
5/6. 5再放入豆芽,6炒个四五分钟,加入切片的鸡蛋还有葱花点缀一下.还有别忘了放味精哦!
6/6. 美叶的一碗炒面就出来了.呵呵
食材功效信息
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、补血、暖胃等功效；
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营养信息
- 炒面热量923 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物16 克
- 钠16.3 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾14 毫克