| 听说下雨天和牛排更配哟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 277克 | 听说下雨天和牛排更配哟热量/卡路里796千卡 | |||
 热量796千卡，相当于电工265分钟消耗的热量...180 | |||||
听说下雨天和牛排更配哟的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绝世牛排（两片）、意粉（适量）、鸡蛋（两个）
1/3. 解冻牛排
2/3. 煮意粉
3/3. 煎鸡蛋煎牛排时间紧凑，没拍图。直接上成品照了。
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、美容护肤等功效；可与银鱼、干辣椒、明虾搭配；与糖精、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 听说下雨天和牛排更配哟热量796 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质22.56 克
- 碳水化合物68.32 克
- 钠147 毫克
- 钙74 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾277 毫克