| 紫菜辣拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 4千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 172克 | 紫菜辣拌面热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡，相当于烤面包226分钟消耗的热量...150 | |||||
紫菜辣拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫菜（10克）、挂面（随意）、秋霞小面辣椒酱（1包）
1/4. 水烧开，将清洗过一遍的紫菜焯熟，放在碗里加适量盐、香油，调味拌好备用
2/4. 准备一个装矿泉水的大碗，在烫过紫菜的紫色滚汤里下面条，八分熟捞出，放入冷水中过一遍，再装入盘中
3/4. 紫菜与面条拌一拌，淋上调制的辣椒酱，棒棒哒，越辣越美味
4/4. 我加了少许番茄酱，味道更浓郁
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、预防甲状腺肿大、提高免疫力等功效；可与鸡蛋、紫甘蓝、墨鱼搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有补虚损、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜辣拌面热量565 千卡
- 脂肪0.88 克
- 蛋白质16.11 克
- 碳水化合物80.71 克
- 钠232.5 毫克
- 钙71.7 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾485 毫克