| 周末减肥轻断食ˇ火龙果苹果番茄果昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 676克 | 周末减肥轻断食ˇ火龙果苹果番茄果昔热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于铺床372分钟消耗的热量...120 | |||||
周末减肥轻断食ˇ火龙果苹果番茄果昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红心火龙果（1个）、苹果（1个）、番茄（1个或10个小番茄）、黑芝麻（1勺）
1/2. 食材备好，切小块放入搅拌机，加黑芝麻搅拌2分钟
2/2. 成果，简单到无需写步骤
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、安眠等功效；可与银耳、洋葱、桃子搭配；与糯米、沙丁鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防癌、抗衰老等功效；可与黄鱼、菜花、茭白搭配；与胡萝卜、地瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有抗衰老、防治皮肤炎症、补钙等功效；可与冰糖、香蕉、枸杞子搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 周末减肥轻断食ˇ火龙果苹果番茄果昔热量744 千卡
- 脂肪46.5 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物41.5 克
- 钠14.9 毫克
- 钙794 毫克
- 铁23.7 毫克
- 钾640 毫克