| 炼奶玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 299克 | 炼奶玉米烙热量/卡路里1195千卡 | |||
 热量1195千卡，相当于打桌球478分钟消耗的热量...150 | |||||
炼奶玉米烙的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米（两根）、炼奶（一勺）、生粉（两勺）、食用油（适量）
1/7. 把玉米煮好剥成粒，像这样
2/7. 将炼奶和生粉倒入均匀搅拌
3/7. 平底锅将油烧8~9成热，并掉出部分备用，锅内留一些
4/7. 好了可以下锅煎了，用勺子按平，中火哦~整锅晃动，防止玉米烙破裂
5/7. 把先前倒出备用的油倒回锅里，淹没玉米，炸至金黄色
6/7. 放到盘中吸油，然后切好装盘
7/7. 完成~也可以配上番茄酱哦~
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、软化血管、防治冠心病等功效；可与菜花、芥蓝、豌豆搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、减肥、养颜等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、预防高血压、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 炼奶玉米烙热量1195 千卡
- 脂肪109.6 克
- 蛋白质11.91 克
- 碳水化合物164.3 克
- 钠128.1 毫克
- 钙285 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾609 毫克