| 芹菜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 306克 | 芹菜炒肉热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于山地车10分钟消耗的热量...498 | |||||
芹菜炒肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芹菜（一小把）、大肉（适量）、胡萝卜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、食盐（适量）、十三香（适量）、儿童酱油（适量）
1/6. 洗干净蔬菜，准备好所有的食材。
2/6. 将洗好的芹菜和胡萝卜放开水锅小煮一会儿，断生即可。将葱姜蒜拍烂，肉切成接近肉糜（太大，孩子不容易嚼）
3/6. 热锅上油，倒入葱姜蒜呛出香味，倒入肉再翻炒匀。
4/6. 倒入芹菜和胡萝卜翻炒，放盐、十三香、儿童酱油翻炒均匀。
5/6. 倒水，焖3~5分钟左右。
6/6. 可以放点鸡精，我家孩子小，我就没有放鸡精和味精之类的调料。配上香喷喷的米饭，呵呵宝贝吃的可欢了 ~~~~
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、祛湿、开胃等功效；可与菜花、明虾、核桃搭配；与兔肉、鸡胸肉、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、胃肠蠕动、消食等功效；可与羊排、香菇、豆浆搭配；与红枣、茼蒿、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒肉热量79 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克