| 黑椒菜椒洋葱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 菜椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | 4.60克 | 0克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 521克 | 黑椒菜椒洋葱意面热量/卡路里1349千卡 | |||
 热量1349千卡，相当于骑独轮车270分钟消耗的热量...300 | |||||
黑椒菜椒洋葱意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黑胡椒（适量）、意面（适量）、菜椒（半个）、洋葱（半个）、培根（2条）、黑胡椒酱（两勺）
1/5. 锅内水开放入意面，加一勺盐煮上15-20分钟，捞起过下冷水晾干待用
2/5. 菜椒、洋葱和培根切条放盘备用
3/5. 油下锅至熟，下培根翻炒几下倒入菜椒、洋葱翻炒至熟下少许盐和黑胡椒
4/5. 到入冷却晾干的意面搅拌，加入黑胡椒酱搅拌均匀，再次下黑胡椒搅拌后起锅装盘。
5/5. 可装盘吃咯，喜欢吃辣可以下多点黑胡椒。
食材功效信息
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥、防腐抑菌、解油腻等功效；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有帮助消化、促进肠蠕动、促消化等功效；可与鳕鱼、豆腐、海虾搭配；与猪肝、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、提神、延缓衰老等功效；可与羊排、五花肉、大蒜搭配；与虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
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营养信息
- 黑椒菜椒洋葱意面热量1349 千卡
- 脂肪43.08 克
- 蛋白质57.39 克
- 碳水化合物126.72 克
- 钠3245 毫克
- 钙106 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾924 毫克