| 彩色蝴蝶卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯粉 | 克 | 36千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 10克 | 彩色蝴蝶卷热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于踢踏舞8分钟消耗的热量...288 | |||||
彩色蝴蝶卷的做法共12个步骤
食材主料/辅料
紫薯粉（10克）、酵母粉（5克）
1/12. 把紫薯粉加面粉白糖，玉米面加面粉白糖，加入酵母粉水，分别和面，成柔软的面团
2/12. 盖上保鲜膜发酵30分钟
3/12. 发好面，把面团擀成饼
4/12. 把两块面饼和在一起，擀开，成大片
5/12. 从面片的两边往中间卷
6/12. 卷成卷，切开
7/12. 这是卷好，切好的面，一半可以玉米面朝外，一面紫薯面朝外，
8/12. 把面切开，
9/12. 用筷子在中间夹一下，就成蝴蝶了
10/12. 凉水上锅蒸15分钟
11/12. 好看又好吃的紫薯，玉米面蝴蝶卷就做好了
12/12. 美味又好看的蝴蝶花卷，你学会了吧
食材功效信息
紫薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 彩色蝴蝶卷热量36 千卡
- 脂肪0.02 克
- 蛋白质0.19 克
- 碳水化合物88.69 克
- 钠1 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾11 毫克