| 鸡茸玉米羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 326克 | 鸡茸玉米羹热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡，相当于骑脚踏车142分钟消耗的热量...184 | |||||
鸡茸玉米羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（若干）、玉米茸罐头（1罐）、鸡蛋（2个）、盐（少许）
1/5. 鸡胸肉去骨剁成蓉
2/5. 汤锅里放入鸡肉茸、玉米罐头，加入3罐头盒水。
3/5. 小火炖开漂去浮沫。
4/5. 鸡蛋打散一只手拿蛋碗往锅里呈细线倒鸡蛋液，一只手用筷子在锅里顺时针搅拌，这样做出来的鸡蛋才茸，我没法拍到这个步骤哈！
5/5. 再次滚开加入盐调味出锅。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、补精填髓、补精等功效；可与松子、豇豆、茼蒿搭配；与糯米、兔肉、芹菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、健脑益智等功效；可与紫菜、韭菜、丝瓜搭配；与鹅、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、帮助消化、祛除腥膻之味等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡茸玉米羹热量437 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质33.96 克
- 碳水化合物15.92 克
- 钠10208.4 毫克
- 钙118 毫克
- 铁4.85 毫克
- 钾486 毫克