| 营养安全的-自制黄冰糖黄桃罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 1338克 | 营养安全的-自制黄冰糖黄桃罐头热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于爬楼梯68分钟消耗的热量...480 | |||||
营养安全的-自制黄冰糖黄桃罐头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄桃（1500（220／个 约7个）克）、黄冰糖（100克）、矿泉水（1200毫升）、柠檬（1个（约60，挤汁）克）
1/3. 坐锅烧水，黄桃削皮切块，柠檬挤汁。（青柠檬或黄柠檬皆可，60g左右一个挤汁待用）
2/3. 水开下黄桃块＆黄冰糖熬煮30分钟左右（看黄桃的熟度，熟点的本身就软，要少煮一会儿；硬点的桃，可煮长一点时间），起锅前5分钟加入柠檬汁。ps：煮桃的锅要无油无杂质哈！基本煮果酱、罐头什么的都要求如此！
3/3. 盛黄桃罐头的谷器最好都用开水烫过消毒！晾凉放冰箱冷藏一夜，第二天便可享用。延伸做法：黄桃果冻、黄桃蛋塔、黄桃派等等～
食材功效信息
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、降血脂、延缓衰老等功效；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、开胃醒脾、生津等功效；可与羊排、鸡肉、三文鱼搭配；与山楂干、胡萝卜、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养安全的-自制黄冰糖黄桃罐头热量542 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克