| 蛋丝沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 100克 | 蛋丝沙拉热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于跳台滑雪20分钟消耗的热量...420 | |||||
蛋丝沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（100克）、盐（3克）、食用油（1勺）、沙拉（适量）
1/6. 鸡蛋。
2/6. 打成浆，加少许盐。
3/6. 做蛋皮。加点油在平底锅中。放入蛋液。做成蛋皮后取出。
4/6. 做好蛋皮。
5/6. 切蛋丝。
6/6. 上沙拉酱。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、明虾、银鱼搭配；与糖精、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋丝沙拉热量143 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克