| 蜜枣粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 888千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 250克 | 蜜枣粽子热量/卡路里888千卡 | |||
 热量888千卡，相当于打篮球111分钟消耗的热量...480 | |||||
蜜枣粽子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（250克）、蜜枣，葡萄干（适量）、莲子、红豆、薏仁（适量）
1/4. 把米莲子薏仁红豆混合，拌匀。
2/4. 蜜枣葡萄干洗干净作馅用。
3/4. 把两张粽叶折成U形斗放一层薄薄的米，放蜜枣，再放一层米。
4/4. 把粽叶折合好包成这样。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、健脾暖胃、活血行气等功效；可与兔肉、百合、葡萄搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜枣粽子热量888 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克