| 蒜香烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 67克 | 蒜香烤土豆热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡，相当于打理草坪79分钟消耗的热量...330 | |||||
蒜香烤土豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
大土豆（两个）、盐（一勺）、孜然粉（一勺）、胡椒粉（一勺）、蒜沫（两勺）、玉米油（一勺）
1/9. 两个大土豆，洗干净，削皮
2/9. 切成长方菱形
3/9. 用厨房用纸吸干水分
4/9. 把土豆放到食品袋里，放入蒜末，胡椒粉一勺，孜然粉一勺，盐可以少一点，玉米油一勺
5/9. 把调料晃匀，这样都能闻到香味了
6/9. 放在铺了油纸的烤盘上，不要重叠，烤箱预热210度，中层，上下火
7/9. 烤半小时
8/9. 美味的土豆出炉了，挤上点烧烤酱好香啊
9/9. 诱人吧
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消毒、帮助消化等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、祛寒除湿、理气开胃等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、发汗、消痰解毒等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、抗衰老、健体等功效；
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营养信息
- 蒜香烤土豆热量432 千卡
- 脂肪112.1 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物110.3 克
- 钠10080.8 毫克
- 钙699 毫克
- 铁12.3 毫克
- 钾216 毫克