| 清炒洋辣椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 413克 | 清炒洋辣椒热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于做头发118分钟消耗的热量...60 | |||||
清炒洋辣椒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
秋葵（300克）、青椒（3～4只）、油，盐（适量）
1/3. 洋辣椒洗净切掉把和尾部尖角。
2/3. 秋葵切斜片，青椒切碎
3/3. 坐锅烧油，放入秋葵和辣椒一起大火翻炒，此时秋葵会有一些粘液，放适量盐继续炒，直到秋葵炒软，粘液变少，可以不用放水即起锅。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、防癌、促消化等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、健胃、挡辐射等功效；可与鸡翅、紫甘蓝、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒洋辣椒热量118 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物12.43 克
- 钠41 毫克
- 钙95 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾445 毫克