| 宝宝辅食-杂蔬鲜虾恐龙面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 512克 | 宝宝辅食-杂蔬鲜虾恐龙面热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于乐队演奏32分钟消耗的热量...240 | |||||
宝宝辅食-杂蔬鲜虾恐龙面的做法共17个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一小块）、香菇（1只）、鲜虾（小）（3只）、番茄（半个）、鸽子蛋（或者鸡蛋）（1个）、高汤块（60毫升）、恐龙面（一小碗）
1/17. 材料备用，蔬菜可以换其他的，面硬放水里泡3min
2/17. 高汤块没有直接用水，鸽子蛋鸡蛋都可以，鸡蛋一岁以下宝宝取蛋黄
3/17. 插播番茄处理小窍门：用勺子在外皮刮一圈，然后皮就很好剥
4/17. 剥皮
5/17. 用刀沿番茄纹路往里面大概1cm左右往下切，好看色的番茄花
6/17. 所有材料切丁
7/17. 所有材料放搅拌机打碎，没有就自己手动切吧，累一点，宝宝吃一定要弄细
8/17. 虾放水里先煮一下，忘记拍照了，打碎了的材料
9/17. 无盐黄油一块
10/17. 胡萝卜香菇比较难熟，先下锅翻炒一会
11/17. 然后?高汤块，没有的直接用水，我都有高汤块冷冻起来，用起来方便
12/17. 加入恐龙面翻炒，这个面有点硬，我刚开始浸泡了3分钟
13/17. 加入番茄，番茄有番茄酱的作用哈哈
14/17. 加点水继续翻炒
15/17. 最后加入鸽子蛋
16/17. 熟的虾放进去，拍模糊了
17/17. 最后出锅咯，我女儿出牙不多，面还需要用勺子压碎一点
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、解毒生津、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、羊排、绿豆芽搭配；与红枣、茼蒿、辣椒相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防治肿瘤、延缓衰老等功效；可与莴笋、豆腐、马蹄搭配；与海虾、鹌鹑蛋、基围虾相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、降血压、促进消化等功效；可与芥蓝、茭白、福寿鱼搭配；与地瓜、咸鱼、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-杂蔬鲜虾恐龙面热量128 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物18 克
- 钠6.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾183 毫克