| 胡萝卜炒火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 菜椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 188克 | 胡萝卜炒火腿肠热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于泡澡28分钟消耗的热量...120 | |||||
胡萝卜炒火腿肠的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一个）、双汇火腿肠中大的（半根）、菜椒（半个）、菜籽油或花生油（少量）
1/7. 把食材切丁
2/7. 油锅烧热，放少许油烧辣
3/7. 放少许姜和蒜蓉
4/7. 放入胡萝卜炒至变色，如果喜欢吃软点的可以多炒一分钟
5/7. 放入菜椒和少许盐，因为火腿肠是有盐的，放多了会很咸
6/7. 最后再放入火腿肠，加入适量生抽酱油，鸡精，味精
7/7. 拿盘子乘出来放些葱花就可以了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、防癌等功效；可与豆浆、西兰花、黄豆搭配；与辣椒、山药、杏相克，同食可能会引起不适；
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有预防便秘、增进食欲、大便秘结等功效；可与虾、北极虾、鸡蛋搭配；与羊肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒火腿肠热量57 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克