| 鸡蛋米煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 鸡蛋米煎饼热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于割稻118分钟消耗的热量...198 | |||||
鸡蛋米煎饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、鸡蛋（一个）
1/4. 米饭 和鸡蛋 打匀 每粒米饭都要沾着鸡蛋 加盐 里面可以根据喜好加其他东西 我加的是剩下来的木耳炒青椒
2/4. 热锅 抹上一层油 然后把米饭分成小份 煎
3/4. 出现锅巴后 翻面 根据自己喜好继续煎 喜欢锅巴的可以煎久一点
4/4. 出锅
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、和五脏、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、美容护肤等功效；可与辣椒、干贝、北极虾搭配；与鹅蛋、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋米煎饼热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克