| 清炒绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 396克 | 清炒绿豆芽热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于插花65分钟消耗的热量...114 | |||||
清炒绿豆芽的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（300克）、生姜（3片）、葱（2根）
1/5. 豆芽洗净沥干，葱绿切长段。
2/5. 热锅热油，爆香姜片。
3/5. 倒入豆芽翻炒。
4/5. 变软后调入适量盐和生抽，还有少量醋调味。
5/5. 出锅前放入葱段即可。
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、还能补肾等功效；可与蛤蜊、冬瓜、醋搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、增进食欲、帮助消化等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、降低胆固醇等功效；可与新鲜芦荟、肥牛片、咖哩牛肉干搭配；与豆腐丝、熏干、苦苣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒绿豆芽热量123 千卡
- 脂肪1.67 克
- 蛋白质4.66 克
- 碳水化合物26.18 克
- 钠33 毫克
- 钙138 毫克
- 铁1.66 毫克
- 钾816 毫克