| 胡萝卜青椒炒千叶豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 218克 | 胡萝卜青椒炒千叶豆腐热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于吹喇叭32分钟消耗的热量...120 | |||||
胡萝卜青椒炒千叶豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
千叶豆腐（1块）、青椒（2-3根）、胡萝卜（1根）
1/2. 千叶豆腐解冻到能切得动，然后切条状。胡萝卜去皮切片。青椒去籽切段。
2/2. 油烧热以后加青椒炒出香味然后把青椒挑出来(这样能爆出青椒的味道)，加胡萝卜炒，再加千叶豆腐炒到皮有一点点黄，再加青椒，加适量开水焖。焖到你可以看到那个千叶豆腐膨胀了，那就可以调味出锅了。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、减肥、健胃消食等功效；可与黑木耳、鲳鱼、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促进消化、防癌等功效；可与鳕鱼、莴笋、狗肉搭配；与山药、杏、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜青椒炒千叶豆腐热量64 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克