| 老干妈炒包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 396克 | 老干妈炒包菜热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于弹吉他146分钟消耗的热量...120 | |||||
老干妈炒包菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
包菜（一个）、胡萝卜（一根）、老干妈（3勺）、葱段（适量）、大蒜（适量）、盐、油（少许）
1/9. 包菜洗净沥干。
2/9. 切成条状。
3/9. 胡萝卜也切丝备用，葱蒜待用。
4/9. 葱段、姜片、三勺老干妈放入油锅爆香。
5/9. 放入胡萝卜丝炒软。
6/9. 放入包菜丝翻炒一下。
7/9. 把包菜炒至软身，放入些许盐即可。
8/9. 装碟，香喷喷的老干妈炒包菜就好了。
9/9. 送饭棒棒滴！
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与樱桃番茄、辣椒、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、润肺祛痰、抗癌等功效；可与羊排、狗肉、莴笋搭配；与辣椒、白酒、茄子相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
葱段具有增强食欲、抗菌、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 老干妈炒包菜热量293 千卡
- 脂肪56.81 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物35.21 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克