| 抹茶糖团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米饭 | 克 | 97千卡 | 97千卡 | 2.02克 | 0.19克 |
| 粘米粉 | 克 | 73千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 523克 | 抹茶糖团子热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于跳舞81分钟消耗的热量...288 | |||||
抹茶糖团子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米饭（100克）、粘米粉（20克）、抹茶粉（5克）、水（适量）、白糖（适量）、水（适量）
1/3. 糯米粉，粘米粉，抹茶粉，水，揉成面团，若想口感更Q可以多揉几下。
2/3. 面团分开自己喜欢的等分揉好，等水煮开后放进去，煮至面团浮起后几分钟捞出沥干水。
3/3. 用一个锅把糖和水放进去，煮至浓稠，关火，把糖浆浇在煮好的抹茶团子上，就可以开吃了，好吃哦。(>﹏<)
食材功效信息
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、健脾养胃、止虚汗等功效；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止泻、通血脉、止渴等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、减肥、防辐射等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮去酒毒、保肝解毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶糖团子热量390 千卡
- 脂肪3.39 克
- 蛋白质12.32 克
- 碳水化合物201.69 克
- 钠3.4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾279 毫克