| 安心油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 395克 | 安心油条热量/卡路里911千卡 | |||
 热量911千卡，相当于林业工作114分钟消耗的热量...480 | |||||
安心油条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（适量）、纯牛奶（一包）、鸡蛋（一个）、植物油（平时炒菜的两倍）、酵母（适量）
1/3. 牛奶，鸡蛋，植物油，酵母，面粉，加点盐，不用加水和成面团，我一般是晚上和好面放冰箱冷藏一晚，第二天早上提前拿出来室温再醒发半小时。面板抹点油，把面赶好切成剂子。
2/3. 锅中放植物油加热，两个剂子叠加放一起，中间用筷子压一下，拉长放入热油中，用筷子翻动几下。
3/3. 油条非常酥脆，真的很好吃。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、美容养颜等功效；可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配；与菜花、橘子、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、解热烦等功效；可与生菜、茼蒿、荠菜搭配；与鹅肉、豆奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 安心油条热量911 千卡
- 脂肪114.21 克
- 蛋白质24.96 克
- 碳水化合物85.22 克
- 钠179.2 毫克
- 钙160 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾247 毫克