| 甜蜜的下午茶-肉桂烤香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 总量 | 234克 | 甜蜜的下午茶-肉桂烤香蕉热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于抹水泥116分钟消耗的热量...180 | |||||
甜蜜的下午茶-肉桂烤香蕉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、葡萄干（适量）、肉桂粉（适量）
1/5. 葡萄干用温水泡40分钟左右
2/5. 把香蕉侧面的皮都剥去，只剩下最底下的一层皮，然后切小段（不要切断了，注意别把香蕉皮切破了）
3/5. 把泡好的葡萄干塞到香蕉的空隙里
4/5. 把香蕉放在铺有锡纸的烤盘里，撒上肉桂粉，烤箱中层160度烤10分钟即可
5/5. 烤好的样子
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、安神除烦、大便秘结等功效；可与苹果、国光苹果、李子搭配；与红薯、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、降低胆固醇、防肿瘤等功效；可与虾仁、山药、糯米搭配；与皮皮虾、螃蟹、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有散寒止痛、降血糖、降血脂等功效；可与蜂蜜、猪肚、鸡肝搭配；
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营养信息
- 甜蜜的下午茶-肉桂烤香蕉热量349 千卡
- 脂肪5.09 克
- 蛋白质23.55 克
- 碳水化合物162.06 克
- 钠228.1 毫克
- 钙1841 毫克
- 铁58.14 毫克
- 钾4661 毫克