| 萝卜丝炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 717克 | 萝卜丝炖豆腐热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于仰泳43分钟消耗的热量...420 | |||||
萝卜丝炖豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、萝卜（1根）、食用油（适量）、盐（适量）
1/7. 准备材料。
2/7. 先将萝卜皮切下来。
3/7. 将萝卜中间部分切成细丝。
4/7. 将豆腐切成小块，放入锅中煎至。
5/7. 当豆腐变成金黄色时，将萝卜丝放入煸一下。
6/7. 加入适量的水和盐，炖至萝卜丝变软。
7/7. 出锅装盘。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、治疗高血压、降血压等功效；可与青萝卜、鱼、金针菇搭配；与葱、木耳菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有痰嗽失音、防癌、下气等功效；可与五花肉、排骨、肥牛搭配；与木耳、首乌、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜丝炖豆腐热量303 千卡
- 脂肪3.94 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠31.2 毫克
- 钙185 毫克
- 铁14.4 毫克
- 钾295 毫克