| 蒸紫薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 395克 | 蒸紫薯热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于雪地摩托47分钟消耗的热量...210 | |||||
蒸紫薯的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（4个）、水（适量）
1/1. 其实蒸紫薯很简单！第一先把紫薯洗干净不要带泥沙！第二蒸锅里面放入足够的冷水，以防干锅！第三把紫薯放到蒸锅的屉上面，大约半小时后以后就可以停火了、享受大自然馈赠美食了！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、减肥、防癌等功效；可与芹菜、猪排、水芹菜搭配；与河蟹、鸡肉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸紫薯热量166 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克