| 香荷排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 香荷排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于踩水314分钟消耗的热量...240 | |||||
香荷排骨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、豆鼓（适量）、蒜头（适量）、葱（适量）、辣椒（适量）、酱油（适量）、麻油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡粉（适量）、胡椒粉（适量）、酒（适量）
1/9. 排骨斩小件，荷叶用水泡透
2/9. 豆鼓原粒、蒜、葱、辣椒均切粒
3/9. 排骨里加入所有调味料腌10分钟
4/9. 再加入豆鼓、蒜、色拉油拌好待用
5/9. 把泡透的荷叶放在碟子上，并在叶上抹点油
6/9. 放入腌好的排骨
7/9. 用牙签缝好荷叶
8/9. 放入蒸锅，大火蒸15-20分钟
9/9. 在蒸好的排骨上淋上酱油、麻油和葱粒，香喷喷的香荷排骨就可桌。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补钙、补肾气等功效；可与茄子、丝瓜、海带搭配；与百合、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香荷排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克