| 腊肠炒冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 腊肠炒冬瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于打沙袋6分钟消耗的热量...360 | |||||
腊肠炒冬瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、青椒（适量）、腊肠（适量）
1/5. 青椒，冬瓜切片备用，腊肠上火蒸10分钟以上切片备用，蒜末适量。
2/5. 炒锅加油后倒入冬瓜片，中火翻炒，略加水焖一分钟。
3/5. 冬瓜变软后倒入青椒蒜末翻炒至青椒变色。
4/5. 最后加入腊肠，翻炒均匀。
5/5. 加盐，鸡精调味，出锅即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、降血脂、防癌等功效；可与绿豆芽、红枣、火腿搭配；与山竹、鲫鱼、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒冬瓜热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克