| 番茄蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 番茄蛋花汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跳台滑雪14分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄蛋花汤的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2枚）、西红柿（一个）、黄瓜（一根）、盐（适量）、生粉（适量）、麻油（适量）
1/14. 所有原料洗净切片
2/14. 锅中放水做开
3/14. 先下入西红柿
4/14. 鸡蛋备用
5/14. 碗中打入鸡蛋
6/14. 鸡蛋打匀待用
7/14. 生粉
8/14. 加水成水淀粉待用
9/14. 西红柿入锅后再入黄瓜片
10/14. 先加盐调味，并淋入蛋花
11/14. 勾芡淋麻油
12/14. 出锅了
13/14. 盛碗上桌喽，漂亮美味又简单常做哦
14/14. 暖身暖心汤~~~~(>_
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与荠菜、西红柿、洋葱搭配；与味精、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄蛋花汤热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克