| 凉拌圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 226克 | 凉拌圆白菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于踢踏舞10分钟消耗的热量...288 | |||||
凉拌圆白菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、辣椒粉（适量）、白糖（适量）、花椒（适量）
1/7. 圆白菜切细丝
2/7. 将蒜切碎
3/7. 加入盐，醋，少量酱油，白糖，辣椒粉
4/7. 将油烧热
5/7. 下入花椒，炒出香味
6/7. 趁油热浇到辣椒粉和蒜末上面后，充分搅拌
7/7. 成品图
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、清热止痛、壮筋骨等功效；可与圣女果、虾仁、木耳搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌圆白菜热量50 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克