肉球茄子的热量和减肥功效

1/9. 准备好食材。肉沫球是我在超市买现成的，已经有调好料了，并且我买的这个不完全是瘦肉，也有些肥肉，所以整个过程不要用到盐和油。刚开始我是要用葱花的，后来发现肉球里已经有些葱花了，所以准备好的葱花没用到，葱头也不用了。如果自己做肉沫，可以拌一点葱花。

2/9. 将茄子切成圆柱状，所以在买茄子的时候要挑比较直的，比较好切的。图片的葱花多余的，可以不用。

3/9. 挑好要放的盘子，盘子还要挑，不能太浅，太浅最后的汁会溢出来。放茄子之前，先在挑好的盘子里倒一层生抽，不用太多，能贴盘子就可以。

4/9. 倒好生抽后，把茄子按图片的样子摆好，然后在茄子的上面那层涂上蚝油，如图。涂这个蚝油的量和生抽的量决定了淡和咸的口感，所以几乎可以不用放盐了，依个人喜好，放适当的量。

5/9. 再把肉球摆放在茄子涂蚝油的地方。茄子切好后还有一些剩的茄子块，不要扔掉浪费，可以直接切成条状，一起放在盘子里蒸，为了美观我没拍图片，下一个步骤就可以看到了

6/9. 放进蒸锅里蒸，水开后大火蒸15分钟就OK啦！如果火太大，锅盖会被水蒸气蒸晃动的话，可以把火调到到1000-1300也可以（电磁炉）。

7/9. 成功了！

8/9. 其实肉球茄子是从外观上比较有特色，其实茄子切条状，把肉球打散铺在茄子什么蒸是一样，口感还更入味，时间更快。