| 自己动手做安全健康的黄桃梨罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1228克 | 自己动手做安全健康的黄桃梨罐头热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于粉刷241分钟消耗的热量...180 | |||||
自己动手做安全健康的黄桃梨罐头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄桃（1个）、梨（1个）、冰糖（30克）
1/3. 梨切细丁。
2/3. 黄桃削片，摆在一个有深度的碗里，表面撒上冰糖。
3/3. 放入蒸锅蒸30分钟。
食材功效信息
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、祛除黑斑、抗自由基等功效；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、润肺清燥、防癌等功效；可与芝麻、猪肺、冰糖搭配；与羊排、柿子、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、和胃润肺、化痰止咳等功效；可与黑芝麻、高粱、石榴搭配；
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营养信息
- 自己动手做安全健康的黄桃梨罐头热量722 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物126.6 克
- 钠4.8 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾93 毫克