| 宿舍的意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 宿舍的意大利面热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于拉筋80分钟消耗的热量...150 | |||||
宿舍的意大利面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（100克）、意大利面酱（半包）、火腿肠（3根）
1/3. 水烧开后加盐，放意大利面煮20分钟至熟，冷水冲凉后备用。
2/3. 意大利面酱和火腿肠热一下就可以加到面条上面了。
3/3. 有炒锅的话可以油烧热了以后加肉末和意大利面酱炒一下再浇到面上面。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、润肌肤、止消渴等功效；
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营养信息
- 宿舍的意大利面热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克