| 腐乳黑椒鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 腐乳 | 克 | 43千卡 | 133千卡 | 10.9克 | 8.1克 |
| 腐乳 | 克 | 27千卡 | 83千卡 | 3克 | 8.1克 |
| 腐乳 | 克 | 202千卡 | 630千卡 | 11.6克 | 52.7克 |
| 腐乳 | 克 | 37千卡 | 116千卡 | 8.15克 | 8克 |
| 总量 | 619克 | 腐乳黑椒鸡翅热量/卡路里1262千卡 | |||
 热量1262千卡，相当于太极拳316分钟消耗的热量...240 | |||||
腐乳黑椒鸡翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（8只）、腐乳（4块）、黑椒粒（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）、柠檬汁（1片挤压）
1/6. 腐乳加少量腐乳汁。搅匀。
2/6. 放入少量耗油盐和鸡精，记得尝一尝，
3/6. 鸡翅洗净后记得用刀正反面切割，已便于腌制入味，烤制也会更容易熟。
4/6. 腌制30分钟左右后放入烤箱上架。
5/6. 预热10分钟后烤制，上下火5分钟200度，上火10分钟，翻面再重复烤制。
6/6. 放盘。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补精、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、大蒜、菊花相克，同食可能会引起不适；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、开胃消食等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便溏薄、健脾养胃、增进食欲等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾养胃、促消化、疳积腹胀等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、帮助消化、促消化等功效；
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营养信息
- 腐乳黑椒鸡翅热量1262 千卡
- 脂肪88.7 克
- 蛋白质51.05 克
- 碳水化合物57.649999 克
- 钠11117.8 毫克
- 钙224.9 毫克
- 铁68.88 毫克
- 钾784 毫克