| 小南瓜炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 372克 | 小南瓜炒肉丝热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于背部训练77分钟消耗的热量...210 | |||||
小南瓜炒肉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（2个）、猪肉（50克）
1/5. 猪肉一小块，切片切丝切条随意，加少许盐，料酒，生抽和淀粉腌制十分钟。
2/5. 小南瓜切片。
3/5. 锅烧热，爆香姜蒜后倒入猪肉翻炒，变色后盛出备用。另起一锅，油热后倒入小南瓜翻炒。
4/5. 待小南瓜变软后，倒入之前超好的肉丝，调入适量盐和生抽，再倒入少许水。
5/5. 一分钟后即可出锅。
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有消炎止痛、驱蛔虫、防前列腺等功效；可与糙米、燕麦、赤小豆搭配；与基围虾、鸡肉、带鱼相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、润燥、滋阴等功效；可与香芋、蕨菜、丝瓜搭配；与豆类、甘草、北极虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小南瓜炒肉丝热量269 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠58.3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾307 毫克