| 皮蛋瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 268克 | 皮蛋瘦肉粥热量/卡路里799千卡 | |||
 热量799千卡，相当于滑旱冰114分钟消耗的热量...420 | |||||
皮蛋瘦肉粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、皮蛋（1个）、姜丝（适量）、葱花（适量）
1/1. 用电饭煲把米洗干净，然后看个人喜欢，稀一点就多放些水，煮到半熟的时候放入事先准备好的肉末，皮蛋，姜丝。然后煮熟后倒入葱花 加盐即可
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、补肾气、解热毒等功效；可与卷心菜、小白菜、南瓜搭配；与龟、红豆、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有中和胃酸、凉肠、降压等功效；与黄鳝、红糖、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、活血驱寒、镇吐等功效；可与海蟹、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、减肥、抗菌等功效；
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营养信息
- 皮蛋瘦肉粥热量799 千卡
- 脂肪41.4 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物18.7 克
- 钠72.4 毫克
- 钙38 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾162 毫克