| 海带炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 679克 | 海带炖排骨热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡，相当于仰泳183分钟消耗的热量...420 | |||||
海带炖排骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、海带（适量）
1/6. 准备好食材 排骨过水除血水
2/6. 锅放油蒜姜葱五香粉炒香
3/6. 加入排骨料酒酱油炒
4/6. 再加海带翻炒
5/6. 加入漠过排骨的水大火烧开转小火 出锅前加盐鸡精
6/6. 汤靠干就可以出锅了
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、解热毒、滋阴等功效；可与大蒜、丝瓜、南瓜搭配；与鲫鱼、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治富贵病、排铅解毒、降血糖等功效；可与丝瓜、干贝、紫菜搭配；与猪血、白酒、薏米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带炖排骨热量1281 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠53.1 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾520 毫克